Medidor De Salud Mental
Características De La Salud Mental
Comprender las características de una buena salud mental le ayudará a determinar su estado mental. Aquí encontrará algunos ejemplos de la vida real:
Habilidad para disfrutar la vida - Te acabas de comprometer.Te unes a tus amigos y familiares para celebrar el futuro que estás planeando con tu pareja.Te das cuenta de que la vida antes y después de tu matrimonio traerá desafíos, pero las preocupaciones sobre los problemas que puedan surgir no atenúan la alegría que sientes.
Resiliencia - Debido a los cambios en el mercado, de repente eres despedido de un trabajo que amas. Estás sorprendido y enojado, pero esas emociones se desvanecen rápidamente cuando pones el evento en perspectiva. Reúnes referencias sólidas, renuevas tu currículum y comienzas tu búsqueda de trabajo.
Balance - Un viejo amigo te confronta, afirmando que nunca tuviste tiempo para él. Estás sorprendido y das excusas por el exceso de trabajo. Entonces lo miras desde su punto de vista, y te das cuenta que has abandonado esa relación y otros intereses personales. Te comprometes a restablecer ese equilibrio.
Autorrealización - Mientras trabajas a tiempo completo en un trabajo poco exigente, realizas un curso nocturno en un campo que siempre te ha intrigado. Te das cuenta de que tus talentos e intereses se encuentran en esta otra área. Consultas a tu maestro para que te aconseje y comienzas a buscar una nueva carrera.
Flexibilidad - El amor de tu vida se ha ido. Estás devastado y sientes que todos tus planes para el futuro se han arruinado. Después de un tiempo de duelo, comienzas a ver que tus expectativas de la relación y de tu pareja no eran realistas. Poco a poco, reconsideras lo que quieres y esperas de una pareja.
Toma El Medidor De Salud Mental
Ahora está listo para tomar nuestro medidor de salud mental. Responda todas las preguntas a continuación con la mayor sinceridad posible. Lea cada declaración, indicando si está "de acuerdo" o "en desacuerdo" con ella. Luego, haga clic en el botón "Enviar" al final para obtener su puntuación y sus resultados.
Aviso
Esta no es una prueba científica. La información proporcionada no sustituye el asesoramiento profesional. Si cree que puede necesitar asesoramiento, consulte a un profesional de la salud calificado.
Hacer El Medidor De Salud Mental Funcionar Para Ti
Habilidad para disfrutar la vida
Si tu puntuación es de menos de 3 puntos, la forma en la que estás disfrutando la vida está siendo opacada por tu ansiedad y preocupaciones. Algunas de tus inquietudes están basadas en problemas reales, pero muchas son "que tal si" y "tal vez".
Si tu puntuación es de 3-6 puntos, tu habilidad para disfrutar la vida es de buena a excelente. Entre mayor sea tu puntaje, más fuerte es tu capacidad de disfrutar la vida y aceptar que hay algunas cosas que no puedes cambiar.
Resiliencia
Si tu puntuación es menor de 3 puntos, tu resiliencia puede estar muy baja. Te aislas durante tiempos difíciles, y la falta de apoyo y otras perspectivas indican que te tiendes a concentrar en lo negativo.
Si tu puntuación es de 3-6 puntos, tu resiliencia es de buena a excelente. Entre mayor sea tu puntuación, más sientes que a pesar de que la vida es difícil, es importante mantener la perspectiva.
Balance
Si tu puntuación es menor de 3 puntos, tu vida está fuera de balance. Ya sea en el trabajo, familia o intereses personales, estás siendo negligente con uno o más aspectos de tu vida.
Si tu puntuación es de 3-6 puntos, tu vida está bien balanceada. Entre más alta sea tu puntuación, más te das cuenta de que hay muchas facetas de tu vida que merecen tu atención.
Autorrealización
Si tu puntuación es menor de 3 puntos, te falta autoestima. Tiendes a no creer cuando los demás hablan bien sobre tus habilidades y talentos, tampoco sientes que verdaderamente puedas hacer algo con tu vida.
Si tu puntuación es de 3-6 puntos, tienes un buen nivel de autorrealización. Entre más alta sea tu puntuación, más eres capaz de reconocer tus propias fortalezas y capacidades, y así mismo desarrollarlas y mejorar tu vida.
Flexibility
Si tu puntuación es menor de 3 puntos, no eres muy flexible con tus opiniones y expectativas. Ser tan estricto puede causar frustraciones.
Si tu puntuación es de 3-6 puntos, eres una persona muy flexible. Entre más alta sea tu puntuación, más crees que el cambio es parte de la vida, y que ver las cosas desde diferentes puntos de vista te ayuda adaptarte mejor a los cambios y sacar lo mejor de tu vida y la gente en ella.
Fuente: Canadian Mental Health Association