Straight Talk [Spanish]

Medidor De Salud Mental

por MPC Foundation

Características De La Salud Mental

Comprender las características de una buena salud mental le ayudará a determinar su estado mental. Aquí encontrará algunos ejemplos de la vida real:


Habilidad para disfrutar la vida - Te acabas de comprometer.Te unes a tus amigos y familiares para celebrar el futuro que estás planeando con tu pareja.Te das cuenta de que la vida antes y después de tu matrimonio traerá desafíos, pero las preocupaciones sobre los problemas que puedan surgir no atenúan la alegría que sientes.


Resiliencia - Debido a los cambios en el mercado, de repente eres despedido de un trabajo que amas. Estás sorprendido y enojado, pero esas emociones se desvanecen rápidamente cuando pones el evento en perspectiva. Reúnes referencias sólidas, renuevas tu currículum y comienzas tu búsqueda de trabajo.


Balance - Un viejo amigo te confronta, afirmando que nunca tuviste tiempo para él. Estás sorprendido y das excusas por el exceso de trabajo. Entonces lo miras desde su punto de vista, y te das cuenta que has abandonado esa relación y otros intereses personales. Te comprometes a restablecer ese equilibrio.


Autorrealización - Mientras trabajas a tiempo completo en un trabajo poco exigente, realizas un curso nocturno en un campo que siempre te ha intrigado. Te das cuenta de que tus talentos e intereses se encuentran en esta otra área. Consultas a tu maestro para que te aconseje y comienzas a buscar una nueva carrera.


Flexibilidad - El amor de tu vida se ha ido. Estás devastado y sientes que todos tus planes para el futuro se han arruinado. Después de un tiempo de duelo, comienzas a ver que tus expectativas de la relación y de tu pareja no eran realistas. Poco a poco, reconsideras lo que quieres y esperas de una pareja.

Toma El Medidor De Salud Mental


Ahora está listo para tomar nuestro medidor de salud mental. Responda todas las preguntas a continuación con la mayor sinceridad posible. Lea cada declaración, indicando si está "de acuerdo" o "en desacuerdo" con ella. Luego, haga clic en el botón "Enviar" al final para obtener su puntuación y sus resultados.

Aviso
Esta no es una prueba científica. La información proporcionada no sustituye el asesoramiento profesional. Si cree que puede necesitar asesoramiento, consulte a un profesional de la salud calificado.

Hacer El Medidor De Salud Mental Funcionar Para Ti


Habilidad para disfrutar la vida

  • Si tu puntuación es de menos de 3 puntos, la forma en la que estás disfrutando la vida está siendo opacada por tu ansiedad y preocupaciones. Algunas de tus inquietudes están basadas en problemas reales, pero muchas son "que tal si" y "tal vez".

  • Si tu puntuación es de 3-6 puntos, tu habilidad para disfrutar la vida es de buena a excelente. Entre mayor sea tu puntaje, más fuerte es tu capacidad de disfrutar la vida y aceptar que hay algunas cosas que no puedes cambiar.


Resiliencia

  • Si tu puntuación es menor de 3 puntos, tu resiliencia puede estar muy baja. Te aislas durante tiempos difíciles, y la falta de apoyo y otras perspectivas indican que te tiendes a concentrar en lo negativo.

  • Si tu puntuación es de 3-6 puntos, tu resiliencia es de buena a excelente. Entre mayor sea tu puntuación, más sientes que a pesar de que la vida es difícil, es importante mantener la perspectiva.


Balance

  • Si tu puntuación es menor de 3 puntos, tu vida está fuera de balance. Ya sea en el trabajo, familia o intereses personales, estás siendo negligente con uno o más aspectos de tu vida.

  • Si tu puntuación es de 3-6 puntos, tu vida está bien balanceada. Entre más alta sea tu puntuación, más te das cuenta de que hay muchas facetas de tu vida que merecen tu atención.

Autorrealización

  • Si tu puntuación es menor de 3 puntos, te falta autoestima. Tiendes a no creer cuando los demás hablan bien sobre tus habilidades y talentos, tampoco sientes que verdaderamente puedas hacer algo con tu vida.

  • Si tu puntuación es de 3-6 puntos, tienes un buen nivel de autorrealización. Entre más alta sea tu puntuación, más eres capaz de reconocer tus propias fortalezas y capacidades, y así mismo desarrollarlas y mejorar tu vida.


Flexibility

  • Si tu puntuación es menor de 3 puntos, no eres muy flexible con tus opiniones y expectativas. Ser tan estricto puede causar frustraciones.

  • Si tu puntuación es de 3-6 puntos, eres una persona muy flexible. Entre más alta sea tu puntuación, más crees que el cambio es parte de la vida, y que ver las cosas desde diferentes puntos de vista te ayuda adaptarte mejor a los cambios y sacar lo mejor de tu vida y la gente en ella.


Fuente: Canadian Mental Health Association