Straight Talk [Punjabi]

ਮਾਨਿਸਕ ਿਸਹਤ ਮੀਟਰ

ਐਮ ਪੀ ਸੀ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ (MPC Foundation)

ਮਾਨਿਸਕ ਿਸਹਤ ਦੇਗੁਣ

ਚੰਗੀ ਮਾਨਿਸਕ ਿਸਹਤ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਿਵੇਤਾਵ ਨੰ ੂਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੰ ੂ ਇਹ ਿਨਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਿਵੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਿਕ ਤੁਸ ਿਕੰਨਮਾਨਿਸਕ ਤੌਰ ਤੇਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ. ਇੱਥੇਕੁਝ ਅਸਲ ਿਜ਼ੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ: ਿਜ਼ੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੁਸ ਹੁਣੇਰੁੱਝੇਹੋਏ ਹੋ. ਤੁਸ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇਭਿਵੱਖ ਨੰ ੂਮਨਾਉਣ ਿਵਚ ਆਪਣੇਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਿਰਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੋ. ਤੁਹਾਨੰ ੂਅਿਹਸਾਸ ਹੈਿਕ ਤੁਹਾਡੇਿਵਆਹ ਤਪਿਹਲ ਅਤੇਬਾਅਦ ਿਵਚ ਿਜ਼ੰਦਗੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਿਲਆਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਿਜਹੜੀਆਂ ਸਮੱਿਸਆਵ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ ਦੀ ਿਚੰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ੁੀ ਨੰ ੂਮੱਧਮ ਨਹ ਕਰਦੀ.

ਲਚਕੀਲਾ ਬਾਜ਼ਾਰ ਿਵਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੰ ੂਅਚਾਨਕ ਉਸ ਨੌਕਰੀ ਤਬਾਹਰ ਕਰ ਿਦੱਤਾ ਜਦਾ ਹੈਿਜਸ ਦੀ ਤੁਸ ਿਪਆਰ ਕਰਦੇਹੋ. ਤੁਸ ਹੈਰਾਨ ਅਤੇਗੁੱਸੇਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵ ਜਦਤੁਸ ਘਟਨਾ ਨੰ ੂ ਪਿਰਪੇਖ ਿਵੱਚ ਰੱਖਦੇਹੋਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਲੋਪ ਹੋਜਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸ ਠਸ ਹਵਾਲੇਇਕੱਠਕਰਦੇਹੋ, ਆਪਣਾ ਰੈਿਜ਼ .ਮੇਸੁਧਾਰਦੇਹੋਅਤੇਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ੁਰੂਕਰਦੇਹੋ.

ਸੰਤੁਲਨ ਇਕ ਪੁਰਾਣਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇਨਾਲ ਟਾਕਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਹੰਦਾ ਹੈ ਿਕ ਤੁਹਾਡੇਕੋਲ ਉਸ ਲਈ ਕਦੇਸਮ ਨਹ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਹਾਨੰ ੂਅਚਾਨਕ ਿਲਆ ਜਦਾ ਹੈਅਤੇਿਜ਼ਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇਬਹਾਨਿਦੰਦੇਹਨ. ਿਫਰ ਤੁਸ ਇਸ ਨੰ ੂ ਉਨ ਦੇਿਦਟੀਕੋਣ ਤਦੇਖੋਗੇਅਤੇਮਿਹਸੂਸ ਕਰੋਗੇਿਕ ਤੁਸ ਉਸ ਿਰਤੇ ਅਤੇਹੋਰ ਿਨਜੀ ਰੁਚੀਆਂ ਨੰ ੂਿਤਲਕਣ ਿਦੰਦੇਹੋ. ਤੁਸ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਕਰਦੇਹੋ.

ਸਵੈ-ਹਕੀਕਤ ਤੁਸ ਆਪਣੀ ਹੁਨਰ ਅਤੇਿਦਲਚਸਪੀ ਦਾ ਅਿਹਸਾਸ ਇਸ ਦੂਜੇਖੇਤਰ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇਹੋ. ਤੁਸ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇਅਿਧਆਪਕ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋਅਤੇਕੈਰੀਅਰ ਦੇਨਵਰਸਤੇਤੇਚੱਲਣਾ ੁਰੂਕਰੋ. ਲਚਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇਜੀਵਨ ਦਾ ਿਪਆਰ ਖਤਮ ਹੋਿਗਆ ਹੈ. ਤੁਸ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਗਏ ਹੋਅਤੇਮਿਹਸੂਸ ਕਰਦੇਹੋਿਜਵਭਿਵੱਖ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵ ਬਰਬਾਦ ਹੋਗਈਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਮਲਈ ਸੋਗ ਕਰਨ ਤਬਾਅਦ, ਤੁਸ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ੁਰੂਕਰਦੇਹੋਿਕ ਿਰਤੇਅਤੇਤੁਹਾਡੇਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦ ਗੈਰਤਮਕ ਸਨ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਤੁਸ ਜੋਚਾਹੁੰਦੇਹੋਉਸ ਤੇਦੁਬਾਰਾ ਿਵਚਾਰ ਕਰੋਅਤੇਇੱਕ ਸਾਥੀ ਤਉਮੀਦ ਕਰੋ.

ਮਾਨਿਸਕ ਿਸਹਤ ਮੀਟਰ ਲਓ
ਹੁਣ ਤੁਸ ਸਾਡਾ ਮਾਨਿਸਕ ਿਸਹਤ ਮੀਟਰ ਲੈਣ ਲਈ ਿਤਆਰ ਹੋ. ਿਕਰਪਾ ਕਰਕੇਹੇਠ ਿਦੱਤੇਹਰ ਪਨ ਦਾ ਤਰ ਿਦਉ ਿਜੰਨਾ ਤੁਸ ਕਰ ਸਕਦੇਹੋ. ਹਰੇਕ ਿਬਆਨ ਨੰ ੂਪੜੋ, ਇਹ ਦਰਸਾਦੇਹੋਏ ਿਕ ਤੁਸ ਇਸ ਨਾਲ "ਸਿਹਮਤ" ਹੋਜ "ਅਸਿਹਮਤ" ਹੋ. ਿਫਰ, ਆਪਣਾ ਸਕੋਰ ਅਤੇਨਤੀਜੇ ਪਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਤ 'ਤੇ "ਸਬਿਮਟ" ਬਟਨ' ਤੇਕਿਲੱਕ ਕਰੋ. ਬੇਦਾਅਵਾ

ਇਹ ਿਵਿਗਆਨਕ ਪੀਿਖਆ ਨਹ ਹੈ. ਪਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੇੇਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹ ਹੈ. ਜੇਤੁਹਾਨੰ ੂਲਗਦਾ ਹੈਿਕ ਤੁਹਾਨੰ ੂਸਲਾਹ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਸਕਦੀ ਹੈ, ਤ ਿਕਰਪਾ ਕਰਕੇਇਕ ਯੋਗ ਿਸਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇਲਈ ਮਾਨਿਸਕ ਿਸਹਤ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ

ਿਜ਼ੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ
- ਜੇਤੁਹਾਨੰ ੂਸਕੋਰ
3 ਿਬੰਦੂਆਂ ਤਘੱਟ, ਤੁਹਾਡੀ ਿਜ਼ੰਦਗੀ ਦੀ ਖ਼ੁੀ ਿਚੰਤਾ ਅਤੇਿਚੰਤਾ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਿਚੰਤਾਵ ਅਸਲ ਸਮੱਿਸਆਵ 'ਤੇਅਧਾਰਤ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੇਲੋੜੀਆਂ

- ਜੇਤੁਹਾਨੰ ੂਸਕੋਰ
3-6 ਅੰਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਿਜ਼ੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤਮ ਤਵਧੀਆ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੋਰ ਿਜੰਨਾ ਚਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਲ ਿਵੱਚ ਜੀਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧੇਰੇਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈਅਤੇਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋਿਕ ਕੁਝ ਅਿਜਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ ਹਨ ਿਜਨ ਦੀ ਤੁਸ ਭਿਵੱਖਬਾਣੀ ਜ ਬਦਲ ਨਹ ਸਕਦੇ.

ਲਚਕੀਲਾਪਨ

ਜੇਤੁਸ ਗੋਲ ਕੀਤਾ
3 ਅੰਕ ਤਘੱਟ, ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸ ਮੁਕਲ ਸਮਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇਆਪ ਨੰ ੂਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਕਰਦੇਹੋ, ਅਤੇ

ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇਹੋਰ ਪਿਰਪੇਖ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈਿਕ ਤੁਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇਕਦਤ ਰਿਹੰਦੇਹੋ.

ਜੇਤੁਸ ਗੋਲ ਕੀਤਾ
3-6 ਅੰਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਵਧੀਆ ਤਵਧੀਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੋਰ ਿਜੰਨਾ ਚਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸ ਵਧੇਰੇਜ਼ੋਰਦਾਰ .◌ੰਗ ਨਾਲ ਮਿਹਸੂਸ ਕਰੋਗੇਿਕ ਭਾਵਿਜ਼ੰਦਗੀ ਮੁਕਲ ਸਮਨਾਲ ਭਰੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇਿਦਟੀਕੋਣ ਨੰ ੂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸੰਤੁਲਨ

- ਜੇਤੁਹਾਨੰ ੂਸਕੋਰ
3 ਿਬੰਦੂਆਂ ਤਘੱਟ, ਤੁਹਾਡੀ ਿਜ਼ੰਦਗੀ ਸੰਤੁਲਨ ਤਬਾਹਰ ਹੈ. ਭਾਵਇਹ ਕੰਮ, ਪਿਰਵਾਰਕ ਜ ਿਨਜੀ ਿਹੱਤ, ਤੁਹਾਡੇਜੀਵਨ ਦੇਇੱਕ ਜ ਵਧੇਰੇਪਿਹਲੂਆਂ ਨੰ ੂਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਿਰਹਾ ਹੈ.

-ਜੇਕਰ ਤੁਸ ਸਕੋਰ ਕੀਤਾ
3-6 ਅੰਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਿਜੰਦਗੀ ਿਵੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਚੰਗੀ ਿਡਗਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੋਰ ਿਜੰਨਾ ਚਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਧ ਵਧੇਰੇਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗੀ ਿਕ ਤੁਹਾਡੀ ਿਜ਼ੰਦਗੀ ਦੇਬਹੁਤ ਸਾਰੇਪਿਹਲੂਤੁਹਾਡੇਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਿਦਲਚਸਪੀ ਅਤੇਿਧਆਨ ਦੇਲਾਇਕ ਹਨ.

ਸਵੈ-ਪਤੱਖਤਾ

- ਜੇਤੁਹਾਨੰ ੂਸਕੋਰ

3 ਅੰਕ ਤਘੱਟ, ਤੁਸ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ. ਤੁਸ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤ ਅਤੇਪਿਤਭਾਵ ਬਾਰੇਦੂਸਰੇਲੋਕ ਦੇਚੰਗੇਿਵਚਾਰ ਤੇਭਰੋਸਾ ਨਹ ਕਰਦੇ, ਅਤੇਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੰ ੂਲਗਦਾ ਹੈਿਕ ਤੁਸ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੀ ਿਜ਼ੰਦਗੀ ਦਾ ਿਜ਼ਆਦਾ ਿਹੱਸਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇਹੋ.

- ਜੇਤੁਹਾਨੰ ੂਸਕੋਰ
3-6 ਅੰਕ, ਤੁਹਾਡੇਕੋਲ ਸਵੈ-ਵਾਸਤਿਵਕਤਾ ਦੀ ਚ ਿਡਗਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੋਰ ਿਜੰਨਾ ਚਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸ ਆਪਣੀ ਿਵਲੱਖਣ ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੇਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇਆਪਣੀ ਿਜ਼ੰਦਗੀ ਨੰ ੂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਨ ਨੰ ੂਿਵਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ.

ਲਚਕਤਾ

- ਜੇਤੁਹਾਨੰ ੂਸਕੋਰ
3 ਅੰਕ ਤਘੱਟ, ਤੁਸ ਇੰਨਲਚਕਦਾਰ ਨਹ ਹੋਿਜੰਨਤੁਸ ਆਪਣੇਿਵਚਾਰ ਜ ਉਮੀਦ ਿਵੱਚ ਹੋਸਕਦੇਹੋ. ਇਹ ਕਠਰਤਾ ਿਨਰਾਾ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

- ਜੇਤੁਹਾਨੰ ੂਸਕੋਰ
3-6 ਅੰਕ, ਤੁਹਾਡੇਕੋਲ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇਿਨਰਪੱਖ ਤਚੰਗੇਪੱਧਰ ਦੇਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੋਰ ਿਜੰਨਾ ਚਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਿਵਵਾਸ ਵਧੇਰੇਪੱਕਾ ਹੈਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਿਜ਼ੰਦਗੀ ਦੀ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ, ਅਤੇਇਹ ਿਕ ਦੂਸਰੇਨਜ਼ਰੀਏ ਤਚੀਜ਼ ਨੰ ੂਵੇਖਣਾ ਤੁਹਾਨੰ ੂਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇਆਪਣੀ ਿਜ਼ੰਦਗੀ ਅਤੇਇਸ ਿਵੱਚਲੇ ਲੋਕ ਨੰ ੂਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਿਵੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.


ਸਰੋਤ: ਕੈਨਡੀਅਨ ਮਟਲ ਹੈਲਥ ਐਸੋਸੀਏਨ ਸਾਡੇਪੋਗਰਾਮ