Straight Talk [Punjabi]

ਮਾਨਿਸਕ ਿਸਹਤ (ਸਲਾਹ-ਮਵਰਾ) ਸਰੋਤ

ਐਮ ਪੀ ਸੀ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ (MPC Foundation)

ਕੋਿਵਡ -19 ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇਪਭ ਾਿਵਤ ਹੰੁਦੇਹਨ, ਕੁਝ ਪਰੇਾਨ, ਉਦਾਸੀ, ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਤੇਇੱਥਤਕ ਿਕ ਗੱੁਸੇਵੀ ਹੋਸਕਦੇਹਨ. ਸਾਡੀ ਮਾਨਿਸਕ ਿਸਹਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਿਕਿਕ ਇਹ ਸਾਡੇਿਵਚਾਰ, ਿਵਹਾਰ ਅਤੇਭਾਵਨਾਵ ਨੰ ੂਪਭ ਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇਿਸਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਇਕ ਿਸਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਿਲਤ ਿਜ਼ੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੇਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਤੁਟੀਜਨਕ ਆਪਸੀ ਆਪਸੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ, ਜੇਸਾਨੰ ੂਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਦਾ ਹੈ, ਤ ਿਕਸੇਹੋਰ ਿਵਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭਣਾ ਤਣਾਅ ਤਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਿਵਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਿਸਹਤ ਅਤੇਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇਖੁਹਾਲੀ ਨੰ ੂਵਧਾਉਣ ਅਤੇਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਪਗ ਟਾਵਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਨੰ ੂਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਦਮ ਅਤੇਿਕਿਰਆੀਲ as◌ੰਗ ਵਜਵੇਿਖਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਦਦ ਕਦਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

ਜਦਤੁਹਾਡੇਕੋਲ ਿਵਚਾਰ, ਭਾਵਨਾਵ ਜ ਿਵਵਹਾਰ ਹੰੁਦੇਹਨ ਜੋਿਨਯੰਤਰਣ ਤਬਾਹਰ ਹੰੁਦੇਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧ, ਤੁਹਾਡੇਕੰਮ ਜ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੰ ੂਪਭ ਾਵਤ ਕਰ ਰਹੇਹੰੁਦੇਹਨ. ਜਦਤੁਸ ਪਰੇਾਨ ਜ ਦੁਖੀ ਹੰੁਦੇਹੋ ਤ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਲਈ ਕਦੇਵੀ ਰਮ ਮਿਹਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ.

ਜਦਤੁਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇਹੋਿਜਵਨੌਕਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਜ ਤੁਹਾਡੇਅਜ਼ੀਜ਼. ਇਹ ਮੱੁਦੇਤੁਹਾਡੇਆਪਣੇਹੋਸਕਦੇਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਉਨ ਹੋਰ ਨੰ ੂਵੀ ਪਭ ਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇਹਨ ਿਜਨ ਦੀ ਤੁਸ ਦੇਖਦੇਹੋ.

ਜਦਅਲਕੋਹਲ ਜ ਨੀਲੇਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤਤੁਹਾਡੀ ਿਸਹਤ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵ, ਤੁਹਾਡੇਿਰਤੇ, ਨੌਕਰੀ ਜ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਿਜ਼ੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੰ ੂਿਨਭਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਿਵੱਚ ਿਵਘਨ ਪਾਦੀ ਹ.ੈ

ਜਦਤੁਸ ਉਲਝਣ ਿਵੱਚ ਹੰੁਦੇਹੋ, ਭਾਵਨਾਵ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਅਤੇਮੁਕਲ ਿਵਕਲਪ ਿਵੱਚ ਕਮ ਬੱਧ ਕਰਨ ਿਵੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇਪਰ ਿਨਰਪੱਖ ਿਵਅਕਤੀ ਦੇਨਜ਼ਰੀਏ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੰੁਦੀ ਹੈ. ਜਦਤੁਸ ਮਿਹਸੂਸ ਕਰਦੇਹੋਿਕ ਿਜ਼ੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੇਯੋਗ ਨਹ ਹੈ, ਤ ਿਕ ਤੁਸ ਿਨਰਾ ਹੋਅਤੇਲਾਈਨ ਦੇਅੰਤ 'ਤੇਪਹੰੁਚ ਗਏ ਹੋ, ਅਤੇਤੁਸ ਅਜੋਕੇਸਮਦੇਦਰਦ ਨੰ ੂਮਿਹਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਰ ਜਾਓਗੇ. ਅਿਜਹੀ ਪੇ ਾਨੀ ਦੇਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸ ਿਜ਼ੰਦਗੀ ਜ ਮੌਤ ਦੇਫੈਸਲੇਲੈਣ ਲਈ ਿਤਆਰ ਨਹ ਹੋ. ਮਦਦ ਲਈ ਪੱੁਛੋ.

ਹੇਠ COVID-19 ਦੌਰਾਨ ਕੈਲਗਰੀ ਿਵੱਚ ਕੁਝ ਮਾਨਿਸਕ ਿਸਹਤ (ਸਲਾਹ-ਮਵਰਾ) ਸੇਵਾਵ ਹਨ: